... Principios de la Mediación Propedéutica.

Este enfoque requiere responsabilizar y comprometer a las personas y a las comunidades en la búsqueda de soluciones a su calidad de vida, desde una toma de conciencia activa, autónoma y crítica de sus acciones. 

• Mientras que la mediación como resolución de conflictos se entiende como un proceso participativo en el que los protagonistas del conflicto se comunican en presencia del mediador y cooperan en la transformación de la situación.

• La mediación universitaria trata de proporcionar y facilitar las herramientas, así como las habilidades y estrategias a los jóvenes, con el fin de que puedan gestionar adecuadamente las situaciones dificultosas o conflictivas en las que se ven inmersos cotidianamente: Aprender a Ser

(Antonio Rincón)

Salud Mental versus Salud Emocional

La comunicación exige el desarrollo de ciertos hábitos que contribuyan a que se realice de la mejor manera posible. Se deben suprimir los prejuicios que impiden comprender al otro, se debe buscar la verdad sustentada en la realidad, que implica el diálogo, e implica saber escuchar. Y escuchar es algo más que oír (como dice Masías Vergara), es aceptar a la otra persona tal como es, aunque no estemos de acuerdo con ella. Requiere empatía, el esfuerzo de comprender intelectual y emocionalmente al otro. 

El principal medio de comunicación entre las personas es la palabra, está presente de una u otra forma en toda interacción humana. Lo que se piensa, siente o se quiere puede ser expresado en palabras. A través de la palabra yo me presento desde mi intimidad ante la intimidad del otro. Pero, a veces, la palabra no es suficiente, la simple entonación con que se dice, el movimiento del cuerpo, la postura o los gestos, influyen en el significado final del mensaje que se transmite. La comunicación, antes que un fenómeno objetivo, es una vivencia. Comunicar implica un salir de sí mismo y hacerse disponible para otros, es querer entablar una relación con el otro. Si mi actitud es la de buscar respuestas preconcebidas o considerar a esa persona como lugar de “extracción de datos” el encuentro fracasa. Solamente cuando he sido acogido y escuchado, instaurando así una relación de confianza, es cuando se empieza a dar el encuentro y una verdadera comunicación interpersonal (Yarce, 1971).

      Por tanto, una primera aproximación al concepto de comunicación sería definido como un proceso de transmisión de ideas, pensamientos o emociones de una persona a otra, con objeto de crear comprensión en el pensamiento de la persona destinataria de esa comunicación. No es un proceso que empieza en un emisor y acaba en otro receptor, sino que es un proceso recíproco, es decir, que ambos influyen mutuamente.

"La comunicación interpersonal eficaz puede enseñarse y aprenderse y, es la base para el desarrollo de una saludable salud mental y emocional."

Nuestro objetivo persigue que los alumnos y alumnas adquieran una serie de competencias, desde la reflexión y el análisis grupal así como desde lo experiencial y vivencial.

Consideramos que las competencias son características fundamentales de la persona e indican formas de comportamiento o de pensar, que generalizan diferentes situaciones y duran por un largo período de tiempo.

Una competencia tiene tres componentes:

 El saber hacer (conocimientos), el querer hacer (factores emocionales y motivacionales) y el poder hacer (factores situacionales y de estructura de la organización). 

Celebrar la diversidad es el objetivo de la mediación (desde el paradigma de la Mediación Propedéutica), entender el conflicto como posibilidad es nuestra apuesta, dotar de recursos a los jóvenes para hacer frente a la complejidad creciente del mundo es la labor de las instituciones. Es en estos múltiples contextos en los que desarrollamos nuestra propuesta formativa.

Nos importa potenciar lo que nos ayude a conocernos y entendernos… a conocer y comprender a los demás, dentro de un contexto de pedagogía del aquí y ahora, que permite la apertura y los intercambios.

Involucrarse y satisfacerse en el conflicto es objetivo de nuestra propuesta de tú ganas- yo gano. Las respuestas creativas ante la dificultad, el mirar las cuestiones desde diferentes puntos de vista son el continuo en nuestras propuestas formativas. Utilizamos herramientas y estrategias para crear miradas nuevas sobre viejas cuestiones o sobre aquellas fantaseadas que pudieran aparecer en el futuro.

Al configurar el contenido y la metodología del curso nos urge el dotar a toda la labor pedagógica de esa vertiente olvidada en los currículum que es el alumno como motor de su formación, que requiere encontrar respuestas a las complejas dinámicas en las cuales poco a poco va  a ir involucrándose.

La manera mas eficaz de lograr estas metas tanto para el alumno como para el profesor está en organizar las clases desde una perspectiva abierta a la participación de todos los implicados en el proceso formativo, es el grupo el que dota al otro y a uno mismo de las reflexiones que posibiliten el aprendizaje, estamos hablando de un aprehender mas que de un aprender pasivo. Son las necesidades, el deseo, lo que posibilita el aprendizaje y es esto lo que  el trabajo en grupo posibilita.

ESPACIO Y SALUD

            En la base de toda invitación a una formación en el campo de la salud, hay que considerar un espacio y un tiempo en el que se va a producir un encuentro,  encuentro con uno mismo, con otros. La apertura a nuevas visiones y estructuras del espacio, tiempo y uno mismo solo ocurre en un medio ambiente que no constriñe a la persona al reducido espacio de una banca, motivo por el que de continuo demandamos un espacio para la formación de los jóvenes mas abierto y polivalente.

               Partimos de la definición de salud que René Dubós “ salud es un estado físico y mental razonablemente libre de incomodidad, que permite a la persona funcionar  efectivamente por el más largo tiempo posible, en el ambiente donde uno esta ubicado”

"El espacio del curso se convierte en un taller de experimentación, de ensayo y resolución."

Método IN. Propuesta de trabajo del Teatro para Tímid@s.

Visualización y experiencia del éxito en las relaciones comunicacionales.

Concebimos nuestra perspectiva metodológica, como un enfoque dialéctico entre emoción, sensación y sentimiento. El Método IN aporta la visión de la aparición de los sentimientos en el individuo, como piedra angular de la estructura de la persona. Propone buscar el origen de la timidez a través de un trabajo expresivo en donde reconocer el sentimiento base bloqueado. El trabajo consiste en observar, recapitular y transformar la “escena temida”. Dicho método, coherente y sistemático, posibilita en el alumno-actor el manejo de las herramientas y procedimientos (técnicas) que le permitan crear un personaje en escena, que ha ido investigando a través de definirlo desde distintas emociones, buscando el hilo conductor que le de sentido y que, a su vez, no ahogue ni anule su personalidad creadora.

La integración de cada individuo con el grupo es uno de los contenidos iniciales imprescindibles a trabajar, sin lo cual es imposible construir una red de confianza que le permita “soltarse” para poder aprender. En un primer momento se abordará en primer término el desaprender…pues aquellas pautas de nuestra conducta, que ya forman parte de nuestro carácter y por consiguiente de nuestra estructura muscular, al estar rígidas, no permitirían el cambio. El trabajo con “el absurdo” y el pensamiento divergente, lo corporal y lo simbólico,  irá permitiendo desaprender las pautas y normas que no funcionan.

En todo momento es la comunicación el centro motor de nuestra práctica pedagógica. Nuestro estilo de trabajo, nuestra metodología aplicada en Está Nislavki? “Teatro para tímidos”, basada en lo que denominamos Mediación Propedéutica y Método dramático “IN” del Profesor Idob Nocnir, está provisto de dinámicas y ejercicios creativos, plásticos y corporales. Se trata de: Conocer un conjunto de métodos y estrategias de anticipación que hacen falta conocer, reflexionar y experienciar para adaptarse a los cambios y transformar de forma constructiva los antagonismos. En esta propuesta, dotar a los alumnos-actores de herramientas y habilidades que les permitan la elaboración intra e interpersonal de su propia timidez, como estado de ánimo limitador, buscando alternativas mas provechosas y saludables. Desde este enfoque socio-afectivo, estudiaremos la comunicación no verbal en su aspecto relacional, para permitir una mejor transmisión del mensaje verbal, emociones, sentimientos y actitudes. Crearemos condiciones ambientales propicias que permitan vivenciar las situaciones propias que se deseen trabajar y hacer frente a las mismas desde diferentes perspectivas optimizadas y enriquecedoras, controlando el factor ansiedad y orientarla hacia la extroversión y visualización del éxito en las relaciones comunicacionales.

Mediación y Resolución de Conflictos a través de los Cuentos

Entendiendo la comunicación como:

            “interacción entre personas, capaces de poner en común lo que saben y sienten, y no como mero intercambio de información”

Aplicamos dinámicas y técnicas participativas y cooperativas

“… son técnicas sencillas que permiten abordad problemas complejos “

  

Pues

…”Nuestros sentidos nos proveen de datos del mundo exterior sin procesar, estos datos iniciales carecen por completo de significado por lo que se requiere de un proceso de interpretación  para poder encontrar la  relación con nosotros. (Necesitan del uso de nuestros conocimientos relevantes del pasado, nuestras experiencias, etc.,  para  así  interpretar  los símbolos, los objetos y las personas que nos rodean).

            Gibson y colaboradores (1990) nos proponen que  “la percepción es el proceso por el cual el individuo connota de significado al ambiente.”

Respecto al Conflicto:

-     El conflicto ocurre cuando dos o más valores, perspectivas u opiniones son contradictorias por naturaleza o no pueden ser reconciliadas.

-  El Conflicto designa el seguimiento de objetivos incompatibles por diferentes personas o grupos.

-  El conjunto de dos o más hipotéticas situaciones excluyentes, es decir, que no pueden darse simultáneamente.

-   Coexistencia de tendencias contradictorias en el individuo.

    Oposición entre fuerzas aparente o evidentemente incompatibles. Puede haber un conflicto interno o psicológico entre impulsos instintivos (libidinales y agresivos, por ejemplo) o entre estructuras (yo y ello, por ejemplo). 

El conflicto incluye:

-   Aquel que existe dentro de nosotros o nosotras cuando no vivimos de acuerdo a nuestros valores;

- Cuando nuestros valores y perspectivas son amenazados;

  Procesos de cambio social violentos o no-violentos;

-  Relaciones interpersonales: malentendidos, gestos y actitudes del lenguaje corporal, desinformación…

 - Posiciones diferentes en grupos que tratan de trabajar juntos;

- Inhabilidad de llegar a un entendido entre dos partes que están debatiendo un asunto;

- Grupos que tratan de imponer su criterio sobre otro u otros.

Las EMOCIONES contribuyen a dar forma a las percepciones.

Esencialmente percibir es ..."plantear hipótesis acerca del comportamiento de una persona o de la situación de interés”; y esto es porque uno de los principios de nuestra vida cotidiana es predecir conductas, pensamientos, sentimientos y reacciones de las demás personas.  (supervivencia de la especie)

¡¡¡ LOS CUENTOS …como Estrategias y Herramientas para la elaboración interpersonal de los conflictos ¡!! 

Los cuentos sugieren y representan “guiones de vida”

A través de ejercicios se ahonda en las experiencias y en las vivencias de cada persona. En la escena, el "actor" tiene muy claro su personaje, sus deseos y el conflicto de la situación dramática. 

Es un proceso creativo que utiliza técnicas teatrales pero cuyo objetivo no persigue la representación con público, fomenta provocar cierta liberación corporal y emotiva en el juego y vida de los participantes.

El arte de la actuación consiste en desnudarse, liberarse de máscaras, exteriorizarse. No con la finalidad de exhibirse, sino para penetrar en su interior y de este modo auto-revelarse, es un acto de conocimiento. Esto no significa un abandono del artificio, en el sentido del personaje y la construcción de la ficción; por el contrario, son estos "artificios" fantasmáticos, fantaseados… los que paradójicamente le permiten al actor que se mete en el personaje, desnudarse y mostrarse en su verdad interior.(J. Grotowski).

 Nuestro propósito es que cada individuo del grupo, tras adquirir las técnicas corporales y psicológicas desde el trabajo y estudio de si mismos, sean capaces de expresarse a través de la creación de un “personaje” que les permita recrear en escena su personalidad.  

El trabajo con “el absurdo” y el pensamiento divergente, lo corporal y lo simbólico, irá permitiendo desaprender las pautas y normas que no funcionan. Consiste en alejar prejuicios y temores con respecto al otro y consigo mismo. La integración permitirá, a través de propuestas lúdicas, el acercamiento al otro, bajar la barrera de inhibiciones, miedos, vergüenzas, resistencias a lo nuevo, lo desconocido…

Próximamente abrimos las vías de participación en la formación de este grupo de teatro (interrogativo) cuyo perfil a priori es ser-considerar-se TÍMID@ ...para iniciar la profundización, el re-conocimiento y posibilitar el cambio, a través del Método "IN"... ¿Te interesa?: idobnocnir@gmail.com

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Inteligencia Emocional: De la capacidad para entender (talento) a la habilidad para actuar (talante)

El rapto (A. Rincón)

       

            "La necesaria descarga de la agitación que conllevan las emociones pueden ser bloqueada en la escuela, cargada como está de  matices negativos, se considera buena practica el bloqueo y control de la emoción, aguantando rígidamente las energías desatadas, cronificando en la estructura anímico-esquelética posturas rígidas que tienden a su quebranto por carecer de la lógica flexibilidad que toda forma viva necesita para su adaptación a un entorno siempre cambiante."

      

                 La sociedad actual definida como sociedad del miedo, transfiere a todas las esferas de nuestro ser  la rigidez, que bañará  las ideas y las forma en la que percibimos al otro, no deja indemne ni siquiera nuestro propio modo de sentir, nuestros deseos, que fruto de ello se rigidifican en la musculatura  superficial y solo permiten temblar al yo. Opuesto a ello  la flexibilidad transmitida  a la musculatura (ayudada con la respiración) que penetra al interior nos permite, en vez de temblar, poder estremecerse.

      

       El miedo es el motor que produce el fracaso de la escuela como facilitadora del desarrollo y afianzamiento de la autonomía de las personas y por añadidura de los pueblos, imposibilitando la toma de las riendas de su propia existencia tanto a nivel individual como colectivo.

    

       La pregunta es cómo la tendencia natural a "ser", se va convirtiendo en un lastre para el desarrollo del ser humano,  que tendencias sociales-personales tienden a mantener a los individuos en situación de sumisión y dependencia de otros que se arrogan en el papel de amos, maestros, padres, jefes...

      

       Estas preguntas encuentran respuesta al observarnos a nosotros mismos en las situaciones diarias en las que vivimos  y suelen presentar la formula de miedo a no recibir la aprobación ni el aprobado, lo que  acarrea la renuncia al ser y la búsqueda de  la autonomía saludable.

Objetivos del Seminario/taller:

     Experimentar en uno mismo las emociones del momento.

     Investigar en los mecanismos de toma de decisiones y emoción.

     Colocarse en situación de aprehender. 

     Indagar en las emociones y como influyen las relaciones que    

     Mantenemos con las personas que nos rodean.

     Buscar nuevas identidades que posibiliten nuevas respuestas.

¿sugieres algún título?

"Mandala Personal" (sugerido por Pilar P.)

Otras propuestas formativas

Entendiendo la formación como una metodología de intervención social transformadora., sus contenidos formativos, sus métodos pedagógicos y técnicas didácticas, han de favorecer y facilitar los procesos de transformación y cambio, de creatividad. No es solo un proceso de adquisición de conocimientos, sino de intercambio y construcción colectiva.

El grupo es un potente recurso de aprendizaje, facilita la observación, la comunicación, el intercambio y contraste de opiniones y experiencias, aporta diferentes percepciones y enfoques. El grupo es un espacio privilegiado de aprendizaje porque permite aprender , ejercitar, desarrollar valores y habilidades sociales fundamentales: cooperación, trabajo en equipo, diálogo, cooperación, etc

. Las técnicas, dinámicas y ejercicios van dirigidas a facilitar la  interiorización de los conocimientos, al disfrute de aprender y de aprender con otros.

Algunas propuestas formativas que llevamos a cabo:

EN EL CURSO DE MEDIACIÓN EN SALUD MENTAL hemos considerado adecuado y útil abordar contenidos tales como :

-          Concepto y perfil del mediador. El entrenamiento en habilidades sociales e instrumentos pedagógicos.

-          Identidad versus creación de la persona. Identidad personal, social e ideal.

-          Autoconcepto y auto-imagen, pilares para la mejora de la autoestima.

-          La mediación como medio de elaboración interpersonal de los conflictos. Noción, fases y elementos que componen el conflicto.

-          Aceptación de la diversidad, el respeto y la tolerancia. Recursos desde la creatividad. El grupo.

-          La inteligencia emocional. Percepción, respuestas y mecanismos de las emociones.

-          La comunicación del –darnos cuenta-. Ejercicios de comunicación.

-          El factor lúdico como promotor de salud.

-          Integración grupal y conflicto, ruptura del aislamiento. Estrategias en el grupo de iguales.

-          Técnicas de prevención y afrontamiento del estrés. Estrategias y ejercicios.

La capacidad para comunicarnos adecuadamente, es como una especie de puente que nos permite acercarnos a los demás y compartir algo de nosotros mismos con gente diferente y, al mismo tiempo, aprender algo de ellos.

A través de la comunicación y de la observación de lo que nos rodea (grupo social) … aprendemos comportamientos visibles, pero también interiorizamos pensamientos, creencias, acerca de nosotros mismos y del mundo que nos rodea.

Por medio de la emoción, un organismo sabe, consciente o inconscientemente, si una situación es más o menos favorable para su supervivencia. La emoción es el mecanismo fundamental que poseen todos los seres vivos para orientarse en su lucha por la supervivencia.( M.P. González, E. Barrull, C. Pons y Marteles, 1998)

Las expresiones emocionales comunican cómo nos sentimos a los demás. Son mensajes potentes no verbales de comunicación y regulan la manera en que los demás reaccionan ante nosotros.

 

La riqueza en el mundo cada vez más  global donde nos encontramos, está en el mestizaje de ideas, puntos de vista, tradiciones y un largo etc.. que nos aportan los grupos que beben de múltiples fuentes, esta configuración heterogénea que tenemos enriquece las aportaciones y posibilita promociones mas amplias de salud.

“Motivación”, palabra ésta que se emplea con generosidad en el discurso académico para justificar los fracasos, es tenida en cuenta como generadora de salud si se invierte la corriente de pasividad en la que se encuentra el alumnado.

TÉCNICAS DE PREVENCIÓN Y AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS

El estrés puede definirse también como la respuesta o adaptación del organismo a una situación de tensión que le afecta. Aunque se origine en la mente, se desplaza paralelamente a los músculos y priman síntomas como la depresión o la ansiedad. 

Es muy importante comprender los mecanismos que bloquean la respiración y, a partir de allí, crear técnicas capaces de levantar esos bloqueos pues, en suma, la respiración es el espejo de nuestros estados interiores y el testimonio permanente de nuestro equilibrio nervioso. El estado tónico traduce un equilibrio entre la periferia y centros nerviosos que tocan niveles de la personalidad profunda, así pues, la función tónica está unida a la totalidad de la personalidad del individuo.

... este curso tiene por objeto salir al paso de las tensiones, reconocerlas y atenuarlas o aplacarlas

§         Definición, síntomas y consecuencias del estrés.

§         Respuesta fisiológica en el organismo.  Fisiología del estrés.

§         La relajación. Beneficios y tipos. Relajación muscular básica. Representación mental interna. Factores eficaces para la realización del proceso.

§         La respiración.

§         Estrés y comunicación.

§         Estrategias para liberar tensión. Afrontamiento del estrés.

§         Resolución de conflictos.

§         Las emociones. Inteligencia emocional.

§         Salud mental y emocional

       

Recorrido por distintas técnicas que inciden sobre el estrés

Ejercicios de:

·         Relajación

·         Guestálticos

·         Psico-senso-motricidad

·         Eutonía

·         Bioenergéticos

·         Psico-percepción. Construcción de Mandalas

·         Expresión corporal rítmica y lúdica

·         Masaje

·         Comunicación interpersonal

·         Flexibilidad, salud postural y movimiento

La Educación de los sentidos. Curso de sensibilización.

Los sentidos nos informan del estado de las cosas que nos rodean y cada uno es selectivo respecto a la clase de información que proporciona: el ojo, la piel y el oído ofrecen información temporal y  espacial en sus tres dimensiones; el olfato y el gusto, en cambio, son sentidos químicos que proporcionan información sobre la composición de lo volátil o soluble. El tacto es el más generalizado y comprende: la sensibilidad cutánea (sensibilidad al dolor, presión o la temperatura), la cinestesia (informa sobre el movimiento del cuerpo, originada en músculos, articulaciones o tendones), orgánica (sensibilidad de los órganos internos) y laberíntica (la relacionada con el equilibrio).

            Modalidades de la sensibilidad:

·        Exteroceptiva o superficial

·        Interoceptivas

·        Propiocepticas

Realización de ejercicios perceptivos relacionados con el propio cuerpo, el espacio y el tiempo.

Ejercicios dinámicos de coordinación general

      Ejercicios de psico-senso-motricidad

      Ejercicios de eutonía

      Actividades creativas relacionadas con la comunicación, el lenguaje y los gestos.

Flexibilidad, salud postural y movimiento. Técnicas sinérgicas de expresión corporal.

La actividad muscular es idéntica a lo que llamamos la “expresión corporal”, nunca son músculos aislados los que sufren contracturas, sino grupos de músculos que forman una unidad funcional.

En todas las formas de conducta del ser humano hay una interconexión entre la musculatura estriada, la musculatura lisa y el sistema hormonal, interconexión establecida por la función tónica. W. Reich, mediante la designación “armadura caracterial”, describió las formas activas de resistencia basadas en estados de hipotensión e hipertensión que afectan la vida emocional.

La flexibilidad permite la utilización adecuada de la energía, la tensión o el tono muscular, en cada una de las situaciones, movimientos y posturas y reduce el estrés en el cuerpo.

• Equilibrio muscular y articular entre la fuerza y la flexibilidad: estiramiento de diferentes zonas, fortalecimiento de otras.
• El movimiento y la postura correctos.
• salud postural,  relajación, eutonía
• danzas libres , con patrones de movimiento y coreográficas
• ejercicios de cadena cinemática abierta y cerrada
• patrones de movimiento específicos de la actividad
• movilizaciones musculares y articulares activas, pasivas y con resistencia
• Manipulaciones básicas de quiromasaje (pases, amasamientos, vibraciones…)
• Ejercicios de recuperación de hábitos posturales
• Psico-senso-motricidad

Técnicas de sensibilidad y contac­to a nivel físico, psíquico y energético,con fines equilibradores.