Próximamente abrimos las vías de participación en la formación de este grupo de teatro (interrogativo) cuyo perfil a priori es ser-considerar-se TÍMID@ ...para iniciar la profundización, el re-conocimiento y posibilitar el cambio, a través del Método "IN"... ¿Te interesa?: idobnocnir@gmail.comviernes, 16 de diciembre de 2011
martes, 18 de octubre de 2011
lunes, 3 de octubre de 2011
Inteligencia Emocional: De la capacidad para entender (talento) a la habilidad para actuar (talante)
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| El rapto (A. Rincón) |
"La necesaria descarga de la agitación que conllevan las emociones pueden ser bloqueada en la escuela, cargada como está de matices negativos, se considera buena practica el bloqueo y control de la emoción, aguantando rígidamente las energías desatadas, cronificando en la estructura anímico-esquelética posturas rígidas que tienden a su quebranto por carecer de la lógica flexibilidad que toda forma viva necesita para su adaptación a un entorno siempre cambiante."
La sociedad actual definida como sociedad del miedo, transfiere a todas las esferas de nuestro ser la rigidez, que bañará las ideas y las forma en la que percibimos al otro, no deja indemne ni siquiera nuestro propio modo de sentir, nuestros deseos, que fruto de ello se rigidifican en la musculatura superficial y solo permiten temblar al yo. Opuesto a ello la flexibilidad transmitida a la musculatura (ayudada con la respiración) que penetra al interior nos permite, en vez de temblar, poder estremecerse.
El miedo es el motor que produce el fracaso de la escuela como facilitadora del desarrollo y afianzamiento de la autonomía de las personas y por añadidura de los pueblos, imposibilitando la toma de las riendas de su propia existencia tanto a nivel individual como colectivo.
La pregunta es cómo la tendencia natural a "ser", se va convirtiendo en un lastre para el desarrollo del ser humano, que tendencias sociales-personales tienden a mantener a los individuos en situación de sumisión y dependencia de otros que se arrogan en el papel de amos, maestros, padres, jefes...
Estas preguntas encuentran respuesta al observarnos a nosotros mismos en las situaciones diarias en las que vivimos y suelen presentar la formula de miedo a no recibir la aprobación ni el aprobado, lo que acarrea la renuncia al ser y la búsqueda de la autonomía saludable.
Objetivos del Seminario/taller:
Experimentar en uno mismo las emociones del momento.
Investigar en los mecanismos de toma de decisiones y emoción.
Colocarse en situación de aprehender.
Indagar en las emociones y como influyen las relaciones que
Mantenemos con las personas que nos rodean.
Buscar nuevas identidades que posibiliten nuevas respuestas.
miércoles, 29 de junio de 2011
lunes, 9 de mayo de 2011
Otras propuestas formativas
Entendiendo la formación como una metodología de intervención social transformadora., sus contenidos formativos, sus métodos pedagógicos y técnicas didácticas, han de favorecer y facilitar los procesos de transformación y cambio, de creatividad. No es solo un proceso de adquisición de conocimientos, sino de intercambio y construcción colectiva.
El grupo es un potente recurso de aprendizaje, facilita la observación, la comunicación, el intercambio y contraste de opiniones y experiencias, aporta diferentes percepciones y enfoques. El grupo es un espacio privilegiado de aprendizaje porque permite aprender , ejercitar, desarrollar valores y habilidades sociales fundamentales: cooperación, trabajo en equipo, diálogo, cooperación, etc. Las técnicas, dinámicas y ejercicios van dirigidas a facilitar la interiorización de los conocimientos, al disfrute de aprender y de aprender con otros.
Algunas propuestas formativas que llevamos a cabo:
EN EL CURSO DE MEDIACIÓN EN SALUD MENTAL hemos considerado adecuado y útil abordar contenidos tales como :
- Concepto y perfil del mediador. El entrenamiento en habilidades sociales e instrumentos pedagógicos.
- Identidad versus creación de la persona. Identidad personal, social e ideal.
- Autoconcepto y auto-imagen, pilares para la mejora de la autoestima.
- La mediación como medio de elaboración interpersonal de los conflictos. Noción, fases y elementos que componen el conflicto.
- Aceptación de la diversidad, el respeto y la tolerancia. Recursos desde la creatividad. El grupo.
- La inteligencia emocional. Percepción, respuestas y mecanismos de las emociones.
- La comunicación del –darnos cuenta-. Ejercicios de comunicación.
- El factor lúdico como promotor de salud.
- Integración grupal y conflicto, ruptura del aislamiento. Estrategias en el grupo de iguales.
- Técnicas de prevención y afrontamiento del estrés. Estrategias y ejercicios.
La capacidad para comunicarnos adecuadamente, es como una especie de puente que nos permite acercarnos a los demás y compartir algo de nosotros mismos con gente diferente y, al mismo tiempo, aprender algo de ellos.
A través de la comunicación y de la observación de lo que nos rodea (grupo social) … aprendemos comportamientos visibles, pero también interiorizamos pensamientos, creencias, acerca de nosotros mismos y del mundo que nos rodea.
Por medio de la emoción, un organismo sabe, consciente o inconscientemente, si una situación es más o menos favorable para su supervivencia. La emoción es el mecanismo fundamental que poseen todos los seres vivos para orientarse en su lucha por la supervivencia.( M.P. González, E. Barrull, C. Pons y Marteles, 1998)
Las expresiones emocionales comunican cómo nos sentimos a los demás. Son mensajes potentes no verbales de comunicación y regulan la manera en que los demás reaccionan ante nosotros.
La riqueza en el mundo cada vez más global donde nos encontramos, está en el mestizaje de ideas, puntos de vista, tradiciones y un largo etc.. que nos aportan los grupos que beben de múltiples fuentes, esta configuración heterogénea que tenemos enriquece las aportaciones y posibilita promociones mas amplias de salud.
“Motivación”, palabra ésta que se emplea con generosidad en el discurso académico para justificar los fracasos, es tenida en cuenta como generadora de salud si se invierte la corriente de pasividad en la que se encuentra el alumnado.
TÉCNICAS DE PREVENCIÓN Y AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS
El estrés puede definirse también como la respuesta o adaptación del organismo a una situación de tensión que le afecta. Aunque se origine en la mente, se desplaza paralelamente a los músculos y priman síntomas como la depresión o la ansiedad.
Es muy importante comprender los mecanismos que bloquean la respiración y, a partir de allí, crear técnicas capaces de levantar esos bloqueos pues, en suma, la respiración es el espejo de nuestros estados interiores y el testimonio permanente de nuestro equilibrio nervioso. El estado tónico traduce un equilibrio entre la periferia y centros nerviosos que tocan niveles de la personalidad profunda, así pues, la función tónica está unida a la totalidad de la personalidad del individuo.
... este curso tiene por objeto salir al paso de las tensiones, reconocerlas y atenuarlas o aplacarlas
§ Definición, síntomas y consecuencias del estrés.
§ Respuesta fisiológica en el organismo. Fisiología del estrés.
§ La relajación. Beneficios y tipos. Relajación muscular básica. Representación mental interna. Factores eficaces para la realización del proceso.
§ La respiración.
§ Estrés y comunicación.
§ Estrategias para liberar tensión. Afrontamiento del estrés.
§ Resolución de conflictos.
§ Las emociones. Inteligencia emocional.
§ Salud mental y emocional
Recorrido por distintas técnicas que inciden sobre el estrés
Ejercicios de:
· Relajación
· Guestálticos
· Psico-senso-motricidad
· Eutonía
· Bioenergéticos
· Psico-percepción. Construcción de Mandalas
· Expresión corporal rítmica y lúdica
· Masaje
· Comunicación interpersonal
· Flexibilidad, salud postural y movimiento
La Educación de los sentidos. Curso de sensibilización.
Los sentidos nos informan del estado de las cosas que nos rodean y cada uno es selectivo respecto a la clase de información que proporciona: el ojo, la piel y el oído ofrecen información temporal y espacial en sus tres dimensiones; el olfato y el gusto, en cambio, son sentidos químicos que proporcionan información sobre la composición de lo volátil o soluble. El tacto es el más generalizado y comprende: la sensibilidad cutánea (sensibilidad al dolor, presión o la temperatura), la cinestesia (informa sobre el movimiento del cuerpo, originada en músculos, articulaciones o tendones), orgánica (sensibilidad de los órganos internos) y laberíntica (la relacionada con el equilibrio).
Modalidades de la sensibilidad:
· Exteroceptiva o superficial
· Interoceptivas
· Propiocepticas
Realización de ejercicios perceptivos relacionados con el propio cuerpo, el espacio y el tiempo.
Ejercicios dinámicos de coordinación general
Ejercicios de psico-senso-motricidad
Ejercicios de eutonía
Actividades creativas relacionadas con la comunicación, el lenguaje y los gestos.
Flexibilidad, salud postural y movimiento. Técnicas sinérgicas de expresión corporal.
La actividad muscular es idéntica a lo que llamamos la “expresión corporal”, nunca son músculos aislados los que sufren contracturas, sino grupos de músculos que forman una unidad funcional.
En todas las formas de conducta del ser humano hay una interconexión entre la musculatura estriada, la musculatura lisa y el sistema hormonal, interconexión establecida por la función tónica. W. Reich, mediante la designación “armadura caracterial”, describió las formas activas de resistencia basadas en estados de hipotensión e hipertensión que afectan la vida emocional.
La flexibilidad permite la utilización adecuada de la energía, la tensión o el tono muscular, en cada una de las situaciones, movimientos y posturas y reduce el estrés en el cuerpo.
- Equilibrio muscular y articular entre la fuerza y la flexibilidad: estiramiento de diferentes zonas, fortalecimiento de otras.
- El movimiento y la postura correctos.
- salud postural, relajación, eutonía
- danzas libres , con patrones de movimiento y coreográficas
- ejercicios de cadena cinemática abierta y cerrada
- patrones de movimiento específicos de la actividad
- movilizaciones musculares y articulares activas, pasivas y con resistencia
- Manipulaciones básicas de quiromasaje (pases, amasamientos, vibraciones…)
- Ejercicios de recuperación de hábitos posturales
- Psico-senso-motricidad
Técnicas de sensibilidad y contacto a nivel físico, psíquico y energético,con fines equilibradores.
domingo, 24 de abril de 2011
Expresión Primitiva. Danzas del mundo y la otra mitad
EXPRESIÓN PRIMITIVA
Danzas del mundo y de la otra mitad
Búsqueda de ritmos y formas simples, esenciales, espontáneas obtenidas desde un trabajo de des-aprender…..
Todo el cuerpo es reflejo y expresión de lo que se quiere comunicar: … dar vida a los gestos y movimientos y explorar de manera vivencial todos nuestras posibilidades expresivas.
Interpretación de danzas espontáneas o coreografiadas.
Interiorizar distintas pulsaciones y ritmos.
Explorar formas de movimiento y desplazamiento.
Re-descubrir el cuerpo, el espacio y el tiempo.
Expresión instrumental con instrumentos corporales y básicos (percusión..)
Escenificación / Dramatización / Expresión
Relajación y des-estrés
Utilizaremos la dramática creativa y la expresión corporal como metodología e iremos introduciendo danzas primitivas ritualizadas… y movimientos de otras danzas populares y universales ( polkas, jigas, sirtakis.. valses, son, bachata…)
... así como ejercicios de visualización, sensibilización y movimiento, con música (incluyendo el silencio) …de psico-senso-motricidad.
"El cuerpo es el instrumento de expresión humana que nos permite ponernos en contacto con el medio y con los otros para expresar sensaciones, sentimientos, emociones y pensamientos".
El placer de la improvisación, del juego, de la creatividad
y de aprender a soltar el freno…
martes, 11 de enero de 2011
La formación y el lenguaje ... como proceso
Poner en juego nuestras capacidades mediante distintas propuestas es la forma de desarrollar las destrezas en los distintos canales de comunicación, lo verbal y lo no verbal están en la base de toda comunicación, solo establecer la diferencia entre los canales y saber utilizarlos, nos permite no caer en las confusiones habituales que se revierten en fundamentales en los momentos de conflicto. Fomentamos el estudio de la comunicación no verbal, pues no toda comunicación es solo información sino también acarrea un aspecto relacional que hace que un mismo mensaje se pueda interpretar de formas muy distintas. Este canal nos permitirá mejorar la trasmisión de emociones, sentimientos, valores…. Que habitualmente están detrás de las posturas que tomamos en los conflictos. Damos este acento a la comunicación pues esta es el instrumento de de mayor necesidad de manejo en el funcionamiento de un grupo.
Todo lo anterior nos posibilita crear condiciones para vivenciar en la propia persona la situación sobre la que se quiere trabajar, para así tener una experiencia en primera persona que nos haga entender y sentir lo que estamos trabajando, motivarnos e investigarlo, y en definitiva, desarrollar una actitud empática que nos lleve a cambiar nuestros valores y formas de comportarnos, a un compromiso personal de cambio. Esta metodología, desde la nueva construcción del paradigma de la “mediación propedéutica” es lo que llamamos enfoque socio- afectivo, se trata de ser coherente con los valores que pretendemos trasmitir y que haga hincapié no solo en los contenidos sino también en las actitudes y valores, favoreciendo la reflexión y el espíritu critico.
Bajo este contexto comunicacional, la mediación se ha revelado como una buena herramienta para gestionar las diferencias, pero entendemos que es necesario anticiparse al conflicto con la prevención. En este sentido se trata de favorecer y proveer una serie de habilidades y estrategias que doten al alumno para hacer frente a las situaciones desde una óptica nueva.
Introducimos la idea de conflicto como proceso, que tiene su origen en las necesidades propias y que el aferrarse a las mismas es la base del choque de intereses que ponen en juego la dinámica del conflicto. Consenso y respeto a las minorías están en la base de la prevención.
Por tanto partimos en nuestros cursos y talleres de que la comunicación interpersonal eficaz puede enseñarse y aprenderse y, es la base para el desarrollo de una saludable salud mental y emocional en los jóvenes universitarios.
LA COMUNICACIÓN. Una aproximación al concepto.
“Sólo se conocen las cosas que se domestican-dijo el zorro-.
Los hombres ya no tienen tiempo de conocer nada. Compran
cosas hechas a los mercaderes. Pero como no existen mercaderes
de amigos, los hombres ya no tienen amigos. Si
quieres un amigo
¡domestícame!
¿Qué hay que hacer?- dijo el principito. Hay que ser paciente
- respondió el zorro- …Te sentarás al principio un poco lejos de mí
, así, en la hierba. T
e miraré de reojo y no dirás nada.
La palabra es fuente de malentendidos.
Pero cada día, podrás sentarte un poco más cerca…”
(Antoine de Saint- Exupéry)
El hombre es un ser comunicativo por naturaleza, sin embargo, la comunicación exige el desarrollo de ciertos hábitos que contribuyan a que se realice de la mejor manera pos
ible. Se deben suprimir los prejuicios que impiden comprender al otro, se debe buscar la verdad sustentada en la realidad, que implica el diálogo, e implica saber escuchar. Y escuchar es algo más que oír (como dice Masías Vergara), es aceptar a la otra persona tal como es, aunque no estemos de acuerdo con ella. Requiere empatía, el esfuerzo de comprender intelectual y emocionalmente al otro.
El principal medio de comunicación entre las personas es la palabra, está presente de una u otra forma en toda interacción humana. Lo que se piensa, siente o se quiere puede ser expresado en palabras. A través de la palabra yo me presento desde mi intimidad ante la intimidad del otro. Pero, a veces, la palabra no es suficiente, la simple entonación con que se dice, el movimiento del cuerpo, la postura o los gestos, influyen en el significado final del mensaje que se transmite. La comunicación, antes que un fenómeno objetivo, es una vivencia. Comunicar implica un salir de sí mismo y hacerse disponible para otros, es querer entablar una relación con el otro. Si mi actitud es la de buscar respuestas preconcebidas o considerar a esa persona como lugar de “extracción de datos” el encuentro fracasa. Solamente cuando he sido acogido y escuchado, instaurando así una relación de confianza, es cuando se empieza a dar el encuentro y una verdadera comunicación interpersonal (Yarce, 1971). Aquí ya no se habla de mi intimidad o de tu intimidad, sino de nuestra intimidad. El yo y tú se convierte en nosotros.
Por tanto, una primera aproximación al concepto de comunicación sería definido como un proceso de transmisión de ideas, pensamientos o emociones de una persona a otra, con objeto de crear comprensión en el pensamiento de la persona destinataria de esa comunicación. No es un proceso que empieza en un emisor y acaba en otro receptor, sino que es un proceso recíproco, es decir, que ambos influyen mutuamente.
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